FLEXIBILIDADE E FLUIDEZ

Desenvolva sua flexibilidade e explore a fluidez natural do seu corpo para dançar com liberdade no chão, no pole e onde você quiser! 

SOBRE A EXPERIÊNCIA

CONTEÚDO

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No mini intensivo de Bases de Floorwork você vai ter acesso a:
 

• Flexibilidade de pernas - parte 1: Essa aula inclui exercícios de mobilidade, alongamento e flexibilidade ativa para aquecer o seu corpo e preparar as pernas. Faça antes de dançar ou como o início de um treino de flexibilidade. 
   

• Total flex – flexibilidade de pernas - parte 2: sweet dreams are made of this! Nessa aula vamos privilegiar a flexibilidade passiva e entender o alinhamento correto para treinar um espacate com segurança, do nível iniciante ao experiente. 
   

• Flexibilidade de coluna e ombros – parte 1: comece seu treino de flex de coluna por aqui. Nessa aula vamos aquecer e mobilizar ombros e vértebras, sem deixar de lado a ativação muscular e o fortalecimento que dão vida à nossa coluna e nos permitem flexionar e torcer à vontade. Os exercícios são apresentados com variações de dificuldade para um avanço progressivo.   
   

• Coluna molinha – flexibilidade de coluna - parte 2: na sequência final do treino de flexibilidade de coluna, vamos de ponte! Se você nunca fez essa pose, aprenda do zero. Se você já faz, aprimore sua técnica e explore seus limites! 
   

• Ondulações: exercícios para pôr em prática sua fluidez e para que você amplie seu controle e sua consciência corporal. Aprenda diferentes formas de bodywaves e legwaves e estabeleça conexão entre movimentos. 
   

• Coreografia – floor flow: sequência de solo para você se divertir e exibir a potência e a beleza do seu corpo! Nessa aula eu apresento meu estilo, brincando com a plasticidade de movimentações que buscam a amplitude e flexibilidade. Be water, my friend! 
   

• Pole flow: aula bônus! Essa aula contém duas versões de uma sequência coreográfica no pole para todos os níveis. Aqui eu ensino o passo a passo de um combo de solo de cadência suave e espontânea e te convido a dar a ele a sua cara.

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*Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.*

REEMBOLSO EM 7 DIAS​

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Após a compra, caso você não fique satisfeito com a proposta do projeto você poderá solicitar o reembolso integral do seu pagamento sem burocracia.

TRANSFORMAÇÃO

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Conquistar um corpo flexível e uma movimentação fluída são desejos muito comuns, mas nem todo mundo sabe que chegar lá exige mais do que alongamento e coreografia!

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Esse curso é uma caixinha de ferramentas com dois objetivos centrais: aprenda o que não pode faltar em seu treino para que você amplie sua flexibilidade e desenvolva destreza para acessar uma qualidade de movimentação contínua, coesa e harmoniosa – prazerosa pra quem executa e fascinante para quem assiste.