FLEXIBILIDADE E FLUIDEZ

Desenvolva sua flexibilidade e explore a fluidez natural do seu corpo para dançar com liberdade no chão, no pole e onde você quiser! 

SOBRE A EXPERIÊNCIA

CONTEÚDO

No mini intensivo de Bases de Floorwork você vai ter acesso a:
 

  • Flexibilidade de pernas - parte 1: Essa aula inclui exercícios de mobilidade, alongamento e flexibilidade ativa para aquecer o seu corpo e preparar as pernas. Faça antes de dançar ou como o início de um treino de flexibilidade. 
     

  • Total flex – flexibilidade de pernas - parte 2: sweet dreams are made of this! Nessa aula vamos privilegiar a flexibilidade passiva e entender o alinhamento correto para treinar um espacate com segurança, do nível iniciante ao experiente. 
     

  • Flexibilidade de coluna e ombros – parte 1: comece seu treino de flex de coluna por aqui. Nessa aula vamos aquecer e mobilizar ombros e vértebras, sem deixar de lado a ativação muscular e o fortalecimento que dão vida à nossa coluna e nos permitem flexionar e torcer à vontade. Os exercícios são apresentados com variações de dificuldade para um avanço progressivo.   
     

  • Coluna molinha – flexibilidade de coluna - parte 2: na sequência final do treino de flexibilidade de coluna, vamos de ponte! Se você nunca fez essa pose, aprenda do zero. Se você já faz, aprimore sua técnica e explore seus limites! 
     

  • Ondulações: exercícios para pôr em prática sua fluidez e para que você amplie seu controle e sua consciência corporal. Aprenda diferentes formas de bodywaves e legwaves e estabeleça conexão entre movimentos. 
     

  • Coreografia – floor flow: sequência de solo para você se divertir e exibir a potência e a beleza do seu corpo! Nessa aula eu apresento meu estilo, brincando com a plasticidade de movimentações que buscam a amplitude e flexibilidade. Be water, my friend! 
     

  • Pole flow: aula bônus! Essa aula contém duas versões de uma sequência coreográfica no pole para todos os níveis. Aqui eu ensino o passo a passo de um combo de solo de cadência suave e espontânea e te convido a dar a ele a sua cara.

*Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.*

REEMBOLSO EM 7 DIAS

Após a compra, caso você não fique satisfeito com a proposta do projeto você poderá solicitar o reembolso integral do seu pagamento sem burocracia.

POR QUE FAZER UM CURSO DIGITAL?
 

O mundo está mudando e a forma de fazer, entregar e consumir arte também!

Cursos online são tendência em todos os eixos do conhecimento e com a dança não seria diferente.

 

Mais importante que PRESENCIAL é estar PRESENTE!

 

Durante seu curso online você poderá reservar aquele momento em que poderá estar (de verdade) presente! Aprendendo tudo no seu tempo.

O QUE PRECISA?


Tapete ou tatame para apoio, joelheira opcional, uma cadeira ou banco; uma faixa elástica, que pode ser substituída por uma corda, meia longa ou cinto; e bloquinhos, que podem ser substituídos por livros grossos. 

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PROGRAMA DE ACESSO
 

Nós, do PoleFlix, junto com artistes parceires, queremos ir contra a maré e facilitar o acesso aos materiais que produzimos. Por esse motivo, desenhamos o Programa de Acesso da Estante PoleFlix. Todos os cursos que tiverem esse selo oferecem um desconto para adquirir o material.

 

Quem tem direito?

  • pessoas pretes (que se declaram assim perante a sociedade) 

  • pessoas trans (que se declaram assim perante a sociedade) 

  • pessoas de baixa renda


Como faço pra adquirir?


O desconto é exclusivo para as pessoas que fazem parte desses grupos. Se você se você fizer parte, pode solicitar o cupom diretamente com e artiste do curso 

TRANSFORMAÇÃO

Conquistar um corpo flexível e uma movimentação fluída são desejos muito comuns, mas nem todo mundo sabe que chegar lá exige mais do que alongamento e coreografia!

Esse curso é uma caixinha de ferramentas com dois objetivos centrais: aprenda o que não pode faltar em seu treino para que você amplie sua flexibilidade e desenvolva destreza para acessar uma qualidade de movimentação contínua, coesa e harmoniosa – prazerosa pra quem executa e fascinante para quem assiste.

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ALICE SUZART

Alice Suzart é instrutora de pole dance e flexibilidade e sócia fundadora do Flutuarte Pole Estúdio, em Salvador.

Ela pratica pole há 7 anos e dança há 20, tendo experiência com jazz dance e dança contemporânea.

 

Apaixonada pela sala de aula e pelos palcos, ensina desde 2015 e participou do Pole Theatre Brazil (2020), Festival Oxente de Pole Dance (2019), Be Sexy Aracaju (2019), Aerodance Show (2018), Miss Pole Glamour Chile (2016) e Campeonato Brasileiro de Pole Dance (2014). 

CURSO COMPLETO

De R$140,00 por

 até 6x R$21,78

• Acesso ao CURSO FLEXIBILIDADE E FLUIDEZ por 12 meses

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