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SOBRE A EXPERIÊNCIA
CONTEÚDO
No mini intensivo de Bases de Floorwork você vai ter acesso a:
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Flexibilidade de pernas - parte 1: Essa aula inclui exercícios de mobilidade, alongamento e flexibilidade ativa para aquecer o seu corpo e preparar as pernas. Faça antes de dançar ou como o início de um treino de flexibilidade.
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Total flex – flexibilidade de pernas - parte 2: sweet dreams are made of this! Nessa aula vamos privilegiar a flexibilidade passiva e entender o alinhamento correto para treinar um espacate com segurança, do nível iniciante ao experiente.
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Flexibilidade de coluna e ombros – parte 1: comece seu treino de flex de coluna por aqui. Nessa aula vamos aquecer e mobilizar ombros e vértebras, sem deixar de lado a ativação muscular e o fortalecimento que dão vida à nossa coluna e nos permitem flexionar e torcer à vontade. Os exercícios são apresentados com variações de dificuldade para um avanço progressivo.
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Coluna molinha – flexibilidade de coluna - parte 2: na sequência final do treino de flexibilidade de coluna, vamos de ponte! Se você nunca fez essa pose, aprenda do zero. Se você já faz, aprimore sua técnica e explore seus limites!
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Ondulações: exercícios para pôr em prática sua fluidez e para que você amplie seu controle e sua consciência corporal. Aprenda diferentes formas de bodywaves e legwaves e estabeleça conexão entre movimentos.
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Coreografia – floor flow: sequência de solo para você se divertir e exibir a potência e a beleza do seu corpo! Nessa aula eu apresento meu estilo, brincando com a plasticidade de movimentações que buscam a amplitude e flexibilidade. Be water, my friend!
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Pole flow: aula bônus! Essa aula contém duas versões de uma sequência coreográfica no pole para todos os níveis. Aqui eu ensino o passo a passo de um combo de solo de cadência suave e espontânea e te convido a dar a ele a sua cara.
*Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.*
REEMBOLSO EM 7 DIAS
Após a compra, caso você não fique satisfeito com a proposta do projeto você poderá solicitar o reembolso integral do seu pagamento sem burocracia.
POR QUE FAZER UM CURSO DIGITAL?
O mundo está mudando e a forma de fazer, entregar e consumir arte também!
Cursos online são tendência em todos os eixos do conhecimento e com a dança não seria diferente.
Mais importante que PRESENCIAL é estar PRESENTE!
Durante seu curso online você poderá reservar aquele momento em que poderá estar (de verdade) presente! Aprendendo tudo no seu tempo.
O QUE PRECISA?
Tapete ou tatame para apoio, joelheira opcional, uma cadeira ou banco; uma faixa elástica, que pode ser substituída por uma corda, meia longa ou cinto; e bloquinhos, que podem ser substituídos por livros grossos.
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PROGRAMA DE ACESSO
Nós, do PoleFlix, junto com artistes parceires, queremos ir contra a maré e facilitar o acesso aos materiais que produzimos. Por esse motivo, desenhamos o Programa de Acesso da Estante PoleFlix. Todos os cursos que tiverem esse selo oferecem um desconto para adquirir o material.
Quem tem direito?
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pessoas pretes (que se declaram assim perante a sociedade)
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pessoas trans (que se declaram assim perante a sociedade)
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pessoas de baixa renda
Como faço pra adquirir?
O desconto é exclusivo para as pessoas que fazem parte desses grupos. Se você se você fizer parte, pode solicitar o cupom diretamente com e artiste do curso
TRANSFORMAÇÃO
Conquistar um corpo flexível e uma movimentação fluída são desejos muito comuns, mas nem todo mundo sabe que chegar lá exige mais do que alongamento e coreografia!
Esse curso é uma caixinha de ferramentas com dois objetivos centrais: aprenda o que não pode faltar em seu treino para que você amplie sua flexibilidade e desenvolva destreza para acessar uma qualidade de movimentação contínua, coesa e harmoniosa – prazerosa pra quem executa e fascinante para quem assiste.
ALICE SUZART
Alice Suzart é instrutora de pole dance e flexibilidade e sócia fundadora do Flutuarte Pole Estúdio, em Salvador.
Ela pratica pole há 7 anos e dança há 20, tendo experiência com jazz dance e dança contemporânea.
Apaixonada pela sala de aula e pelos palcos, ensina desde 2015 e participou do Pole Theatre Brazil (2020), Festival Oxente de Pole Dance (2019), Be Sexy Aracaju (2019), Aerodance Show (2018), Miss Pole Glamour Chile (2016) e Campeonato Brasileiro de Pole Dance (2014).
